Перед Новым годом принято подводить итоги уходящего года и ставить цели на следующий. Но в конце года мы нередко удивляемся или даже расстраиваемся, потому что поставленных на год целей не удалось достичь. Почему так происходит и что сделать, чтобы осуществить задуманное?
1. Прислушайтесь к себе. Ваша ли это цель на самом деле? Когда в конце года все делятся успехами и достигнутыми целями, легко в порыве зависти "заразиться" чужой целью или видимой, приукрашенной в соцсетях успешностью.
Выпишите каждую цель на отдельном листе бумаги, чтобы не отвлекаться на другие цели, перечитайте несколько раз и прислушайтесь к себе: отзывается ли что-то внутри вас, когда вы представляете достижение этой цели? Важна ли вам именно эта цель или счастливая жизнь (любовь/внимание/признание окружающих), когда вы достигнете этой цели?
Если второе - есть ли другие способы прийти к этой счастливой жизни (иными словами, можно ли получить признание или внимание окружающих по-другому)?
2. Поделите цель на обозримые, маленькие шаги, особенно если цель крупная, на весь год. Решите, как будете себя радовать, пройдя каждый шаг, и не забывайте это делать! Поощрение себя за каждый небольшой шаг даст ресурс, силы и энтузиазм продолжать двигаться к цели.
Вы также можете выписать все шаги на лист бумаги и зачеркивать либо ставить галочки рядом с выполненными пунктами. Завершенное дело вызывает выработку дофамина - гормона удовольствия, и выполнение следующих пунктов вызовет еще больший энтузиазм и азарт.
3. Не ругайте себя, если что-то не получается. В любом плане бывают сбои, и это абсолютно нормально.
Если вы чувствуете, что вам лень или вы прокрастинируете - вернитесь к пункту 1 и проверьте еще раз, актуальна ли для вас эта цель. Возможно, ваши приоритеты поменялись или спустя время вы поняли, что цель была навязана извне, а вам хочется совершенно другого.
4. Не ставить цели тоже можно! Начало года принято считать началом новых свершений, но начать двигаться к своей мечте можно в любой момент, не дожидаясь понедельника. Точно так же можно не двигаться к целям, а просто жить и наслаждаться жизнью
Удачи и приятного пути в новом году! 😌
Если вам сложно разобраться со своими желаниями или вы хотите научиться прислушиваться к себе и понимать, чего хочется на самом деле - приглашаю на консультацию
1. Прислушайтесь к себе. Ваша ли это цель на самом деле? Когда в конце года все делятся успехами и достигнутыми целями, легко в порыве зависти "заразиться" чужой целью или видимой, приукрашенной в соцсетях успешностью.
Выпишите каждую цель на отдельном листе бумаги, чтобы не отвлекаться на другие цели, перечитайте несколько раз и прислушайтесь к себе: отзывается ли что-то внутри вас, когда вы представляете достижение этой цели? Важна ли вам именно эта цель или счастливая жизнь (любовь/внимание/признание окружающих), когда вы достигнете этой цели?
Если второе - есть ли другие способы прийти к этой счастливой жизни (иными словами, можно ли получить признание или внимание окружающих по-другому)?
2. Поделите цель на обозримые, маленькие шаги, особенно если цель крупная, на весь год. Решите, как будете себя радовать, пройдя каждый шаг, и не забывайте это делать! Поощрение себя за каждый небольшой шаг даст ресурс, силы и энтузиазм продолжать двигаться к цели.
Вы также можете выписать все шаги на лист бумаги и зачеркивать либо ставить галочки рядом с выполненными пунктами. Завершенное дело вызывает выработку дофамина - гормона удовольствия, и выполнение следующих пунктов вызовет еще больший энтузиазм и азарт.
3. Не ругайте себя, если что-то не получается. В любом плане бывают сбои, и это абсолютно нормально.
Если вы чувствуете, что вам лень или вы прокрастинируете - вернитесь к пункту 1 и проверьте еще раз, актуальна ли для вас эта цель. Возможно, ваши приоритеты поменялись или спустя время вы поняли, что цель была навязана извне, а вам хочется совершенно другого.
4. Не ставить цели тоже можно! Начало года принято считать началом новых свершений, но начать двигаться к своей мечте можно в любой момент, не дожидаясь понедельника. Точно так же можно не двигаться к целям, а просто жить и наслаждаться жизнью
Удачи и приятного пути в новом году! 😌
Если вам сложно разобраться со своими желаниями или вы хотите научиться прислушиваться к себе и понимать, чего хочется на самом деле - приглашаю на консультацию